先日、大阪まで勉強に行ってきました！
2019/06/ 3
医師の話だったので少し難しかったけど
要点をまとめました。
①朝７時までに起きて、日の光をあびる。
②夜１０～朝２時の間に部屋を真っ暗にして寝る。
③お風呂はきちんと湯船につかる。
④毎日２０～４０分歩く。（週３回でもOK）
⑤食事の量は腹八分目にする。
私は今、① ② ⑤ を頑張っています。
皆さんも１つでもぜひ実行してみて下さいネ！
佐々木でした（＾o＾）ゞ
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