21世紀は腸の時代

2019/06/ 3

神野店スタッフの岡田です。

先日、辨野義巳先生（今、テレビにもよく出演していらっしゃいますが・・・）の「腸内細菌が健康寿命を決める～大切な腸内環境コントロール～」というセミナーに行ってきました。

最近では「腸内フローラ」という言葉が当たり前のように使われていますが、むか～しは「大腸の勉強なんかする者は医者ではない」と言われてたそうです。でもよく考えると"便"て、とても大切ですよね！？赤ちゃんの健康状態も便で診ますし、大人になっても便秘や下痢にはとても神経質になります。

もし、腸内フローラ（腸内に生息している細菌の種類とバランス）が乱れ便が出ないと、排出されるべき有害物質が体内に再吸収され、血流にのって全身に蔓延し、様々な場所の病気をひきおこすことになるようです。そういう意味では大腸は病気の発生源ですし、実際、人体の中で最も病気が多いのが大腸だそうです。

それでは、人類の永遠のテーマ（？）「うんち、どっさり」に近づくにはどうすればよいか？？？　それには次の３つの力を心掛けてみてください。

「つくる力」・・・食物繊維（野菜など材料となるものをしっかり食べる）

「育てる力」・・・ビフィズス菌、乳酸菌（ヨーグルト、発酵食品は善玉菌を増やし腸内環境を整える）

「出す力」・・・腸腰筋（下半身のインナーマッスルを鍛え、お通じに必要な筋力をつける）

『そんなん言われても・・・』と、あきらめないでね！！　　努力することで、ちゃんと腸内環境が変えられますし、腸が元気（若く）になると「腸脳相関」と言われるように、感情や脳の発達にも良い影響が出てきます。逆に腸年齢が上がると「忘れっぽい、覚えられない」など脳の衰えにつながり、母親の腸内細菌が子供の発達に関係してくると聞いた時は、正直、ドキッとしました。

日本人の食事の欧米化が問題になっている昨今、女性のがん死亡の第１位が「大腸がん」というのも、やはり、女性は便秘傾向にあるのが大きな要因かも・・・ですね！？

大腸がん予防のためにも、野菜は旬のものを摂ったり、加熱してカサを減らすなどしてたくさん食べたいものです。　　肉１に対して野菜３が理想とか？

先生曰く「便所」は身体からのメッセージを受け取る「お便り所」

どうか毎日、あなたの所にも良いメッセージが届きますように・・・。