階段
2019/06/ 4
普段、階段はエスカレーターやエレベーターを使ってませんか？
毎日のウォーキングは坂道を見つけて歩いてください。
階段はエスカレーター、エレベーターを使わないで、歩いて登って下さい。
毎日の積み重ねで、筋肉が付いてきます。
筋肉を付けることは、認知症予防にも繋がります。
息切れをしなくなります。
ダイエットにも良いですよ。
妊活中の方にもおすすめです(^^♪
今日の写真はJR魚住駅の階段です。
私は一言メモに励まされながら、登ってます。
お膝に痛みがある方は無理はしないで下さいね。
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