階段

2019/06/03

普段、階段はエスカレーターやエレベーターを使ってませんか?

 

毎日のウォーキングは坂道を見つけて歩いてください。

階段はエスカレーター、エレベーターを使わないで、歩いて登って下さい。

 

毎日の積み重ねで、筋肉が付いてきます。

筋肉を付けることは、認知症予防にも繋がります。

息切れをしなくなります。

ダイエットにも良いですよ。

妊活中の方にもおすすめです(^^♪

 

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今日の写真はJR魚住駅の階段です。

私は一言メモに励まされながら、登ってます。

 

お膝に痛みがある方は無理はしないで下さいね。

 

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